En studie referert i Tidsskrift for Den norske legeforening kan tyde på at søvn er ekstra viktig for dem som går på lavkarbodiett.
«Overvektige på lavkaloridiett mister mindre fettvev og mer ikke-fettvev dersom de sover for lite. Muskeltap på bekostning av fettap gjør det vanskelig å opprettholde lavere vekt. Søvnmangel gir dessuten økt sultfølelse og dermed vansker med å spise mindre.»
Originalartikkelen ligger her. Fra sammendraget:
«Conclusion: The amount of human sleep contributes to the maintenance of fat-free body mass at times of decreased energy intake. Lack of sufficient sleep may compromise the efficacy of typical dietary interventions for weight loss and related metabolic risk reduction.»
Fra før er det kjent at dårlig søvn – f eks hos folk med søvnapnoe – øker risikoen for overvekt, og i neste omgang diabetes. Det er i det hele tatt mer og mer som tyder på at søvn er undervurdert, både som helsebot og nytelsesmiddel!
Pernille Nylehns blog 